随着秋风渐起，不少人开始遭遇一个尴尬又令人困扰的问题——毫无预兆地流鼻血。早上起床，鼻腔一热；办公桌前低头工作，血滴悄然落下；甚至夜里熟睡时，竟被枕上的血迹惊醒。为什么干燥的秋季，我们的鼻子变得如此「脆弱」？

鼻腔：人体自带的「空调加湿器」

秋季为何容易流鼻？

我们的鼻腔内覆盖着一层特殊的黏膜，这层黏膜不仅承担着嗅觉功能，更是呼吸系统的第一道防线。

鼻腔黏膜表面密布着无数微小的血管，这些血管组成密集的网状结构，医学上称为「黎氏区」。它们的存在可不是为了给我们添麻烦，恰恰相反，它们有着重要的生理功能：通过丰富的血流，为吸入的空气加温加湿。

想象一下，在干燥的秋季，当你吸入寒冷干燥的空气时，鼻腔血管会扩张，增加血流量，像一台高效的加湿器，迅速为干冷空气增温增湿，保护娇嫩的肺部不受刺激。然而，正是这种无私奉献，让鼻腔黏膜在干燥环境中首当其冲，变得异常脆弱。

为什么秋季会成为鼻血的高发季节？

环境湿度急剧下降：

秋季气温下降，空气中的水分含量明显减少。当我们吸入这种干燥空气时，鼻腔黏膜会加速水分蒸发，导致黏膜干燥、变脆，保护功能下降。

血管适应性调整：

从夏季的高湿度环境过渡到秋季的干燥环境，鼻腔血管需要时间适应这种变化。在适应期内，血管仍保持相对扩张状态，但周围组织已因干燥变得脆弱，无法提供足够支持。

温度波动带来的负担：

秋季昼夜温差大，时冷时热的空气对鼻腔黏膜构成持续挑战。血管在反复收缩和扩张中，更容易出现损伤。

室内外环境差异：

秋季我们开始使用空调或暖气，这创造了更大的环境湿度差异。从干燥的室外进入室内，鼻腔尚未适应，又面临另一种干燥环境，负担进一步加重。

当鼻血来袭，这些做法可能帮倒忙

流鼻血时，许多人的第一反应是仰头止血，这其实是个危险误区。仰头会导致血液倒流至咽喉部，可能引发呛咳，甚至误吸入气道，造成更严重的后果。

同样，匆忙用纸巾大量填塞鼻腔也不可取。粗糙的纸巾可能进一步损伤脆弱的鼻腔黏膜，且取出时容易撕脱刚刚形成的血痂，导致再次出血。

科学应对，步步为「赢」保持镇静：

突然流鼻血难免惊慌，但紧张会使血压升高，反而加重出血。请保持坐姿，身体微微前倾，让血液自然从鼻腔流出而非倒流入喉。

正确压迫：

用拇指和食指捏住鼻翼两侧（鼻翼的柔软部位），持续压迫 5-10 分钟。期间不要频繁松手查看是否止血，以免影响血凝块形成。

合理降温：

可以用冷毛巾敷在前额或后颈部，通过冷刺激引起血管反射性收缩，帮助减缓出血。

避免刺激：

止血后数小时内，尽量避免擤鼻涕、挖鼻孔等动作，也不要饮用过热的水或食物，以防血管再次扩张引发出血。

我们该如何预防？

预防秋季鼻血，关键在于维持鼻腔黏膜的健康状态：

科学保湿：

在空调或暖气房间内使用加湿器，将环境湿度保持在 40%-60% 的舒适范围。也可尝试生理盐水鼻腔喷雾，定期为鼻腔补充水分。

温和清洁：

清理鼻腔时，建议使用生理盐水而非普通清水，因为生理盐水与体液的渗透压相近，对黏膜刺激小。清理时动作要轻柔，避免损伤黏膜。

合理饮食：

秋季可适当增加银耳、梨、百合等润肺生津食物的摄入。同时补充富含维生素 C 的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、西兰花等，维生素 C 能增强血管弹性，减少破裂风险。

良好习惯：

养成主动喝水的习惯，不要等渴了再喝。避免用力擤鼻涕或挖鼻孔，如感觉鼻腔干燥不适，可涂抹少量红霉素软膏或专门的鼻腔润肤膏保护黏膜。

何时需要专业帮助？

大多数秋季鼻血通过正确处理后都能自行停止，但出现以下情况时，建议及时就医：

· 出血量大，出血时间超过 20 分钟仍无法控制；

· 反复频繁出血，每周超过 2-3 次；

· 伴有头晕、心悸、面色苍白等贫血症状；

· 伴有身体其他部位出血或瘀伤；

这些情况可能提示存在血液系统疾病、鼻腔结构异常或高血压等问题，需要专业医生进行评估和诊断。

秋季的鼻血问题，是身体对我们发出的一个信号——它提醒我们关注鼻腔健康，适应季节变化。通过科学理解和正确应对，我们完全可以与身体和谐共处，平稳度过这个「多事之秋」。